おならの話って恥ずかしいイメージがあるので、あまり話題にできませんよね。

おならは誰でも毎日必ずしている生理現象なので、回数をチェックするだけでも重要な健康のバロメーターになります。

一日のおならの回数の正常値は何回くらいなのか、また便秘や下痢など腸の調子が悪い時はおならの回数も増えるのでしょうか?

今回、一日のおならの回数の正常値や、腸内環境とおならの回数の関係についてまとめていきます。

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一日のおなら回数、正常値は?

一般的に、人は1日平均15回程おならをします。

その量は牛乳瓶半分程の100~150mlで、場合によっては200mlを超える日もあるので、結構な量をしていることになりますね。

また、一日のおなら回数の正常値は一日のゲップ回数と大体同じになります。

想像していたよりおなら・ゲップ共に一日の回数が多くてビックリした人も多いのではないでしょうか?

 

なぜこんなにおならが出るのかと言うと、人は食事したり喋ったりする度、空気も一緒に飲み込んでいます。

そのため、飲み込んだ無駄な空気をおならやゲップとして放出しているのです。

ただ、正常値よりも明らかに回数が多い場合や臭いがきつい場合は、腸の調子が悪くなっている証拠です。

胃や腸など、消化器系に何か異変があるのかもしれません。

 

便秘や下痢だとおならの回数は増える?

毎日きちんと決まった回数の排便があるのは健康な証拠です。

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便秘や下痢になると腸内環境が悪くなるため、おならの回数が増える原因になります。

また、便秘や下痢を引き起こし、おならの回数が増えたり臭いがきつくなる原因はいくつかあります。

具体的に便秘や下痢の原因、またおならの回数が増える原因となる生活習慣や病気を挙げていきます。

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ストレス

身体をリラックスさせる働きのある副交感神経によってコントロールされている胃腸は、心身の不調がダイレクトに反映されます。

ストレスが溜まり脳にある神経伝物質が減少すると、消化器官の腸の働きが低下して便秘や下痢になります。

そのなると、おならの回数が一日の正常値以上になり臭いも強くなります。

鬱などの精神疾患を患っている人は、ストレスが原因でおならの回数が増えることが多いです。

 

食生活

タンパク質を多く含む肉は、腸内環境を悪化させる悪玉菌の大好物です。

肉中心の食生活を送っていると、悪玉菌が増えるので腸内環境が悪化し、おならの回数が増える原因になります。

 

薬の副作用

薬の副作用で腸内環境が悪化し便秘や下痢になった場合、併せておならの回数が増えることもあります。

薬が原因の便秘や下痢は、抗うつ剤などを服用している場合に多く見られます。

また、感染症などで処方される抗生物質も、抗生物質に含まれる成分が腸内細菌を消滅させるため便秘・下痢になります。

 

病気

病気が原因で腸内環境が悪化し、おならの回数が増える場合もあります。

急におならの回数が増える、臭いがきつくなるなどの症状がある場合、以下の病気の可能性も視野に入れておきましょう。

うつ病

うつ病の原因はストレスで、

  • 気分が落ち込みやすい
  • やる気が出ない
  • 体が重くなる

といった症状がある精神疾患です。

潰瘍性大腸炎

大腸の粘膜に潰瘍ができる病気で、血便や発熱、嘔吐、下痢などの症状が出ます。

良くなったり悪くなったりを繰り返す場合が多く、根気強く治療を続ける必要があります。

過敏性腸症候群

ストレスが原因で腸が刺激され、正常に働かなくなる病気で、日常生活でストレスを感じると便秘や下痢を繰り返すような症状が出ます。

大腸がん

腸に悪性腫瘍ができる病気で、男女ともにがん別発病率トップ3に入るほど身近ながんです。

症状は他の病気と似ていますが、発見が遅れると命に係わる恐ろしい病気です。

おならの回数が増える、臭いがきつくなるなどの症状が長く続く場合は、一度がん検査をすることをおすすめします。

胃炎

食べ過ぎやお酒・たばこにより胃粘膜が荒れて炎症を起こしたり、加齢により胃粘膜が薄くなり起こる病気です。

胃炎になると胃の機能が低下するため、腸にも負担がかかります。

その結果、便秘や下痢の原因になる場合もります。

 

まとめ

“おならは恥ずかしいもの”と言うイメージを持つ人がほとんどだと思いますが、おならは腸内環境を知る大事な健康のバロメーターでもあります。

日ごろから回数や臭いをチェックして異変がないか気を付けておくことで、重大な病気の早期発見につながることもあります。

これからは毎日のおならの状態をチェックして、健康状態を知る目安にしてみてはいかがでしょうか?

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