今年もノロやインフルエンザが全国で流行っていますが、対策は何かしていますか?

うがい手洗いは定番ですが、最近はR1ヨーグルトを摂取することでインフルエンザやノロの予防になるのだとか。

私もテレビでR1がインフルエンザ予防に効果的と言っているのを観たことがありますが、本当に効果があるのがイマイチ信用できないですよね。

今回、R1にノロやインフルエンザを予防する効果があるのか、毎日R1を摂取している人の口コミなども参考にまとめてみました。

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R1の驚くべき効果とは?

R1ヨーグルトを販売している株式会社明治では、R1が風邪やインフルエンザ予防に効果があるのか実験しています。

明治の実験では、60歳以上の健康な高齢者を2グループに分け、片方にはR1ヨーグルトを毎日食べてもらい、片方には毎日牛乳を飲んでもらいました。

すると、R1ヨーグルトを毎日食べていたグループは風邪をひくリスクが軽減されるという結果が出ました。

牛乳を飲んでいたグループの風邪をひくリスクを1とすると、R1ヨーグルトを食べたグループのリスクは0.39だったそうです。

実験の結果から、R1を毎日摂取するだけで風邪になるリスクが激減することが分かりますね。

 

R1はインフルエンザやノロまで予防できる?

R1乳酸菌は免疫力を高めるので、風邪はもちろんインフルエンザやノロウイルスの予防にも効果的です。

インフルエンザの予防においては、マウスやヒトの実験によりインフルエンザワクチンの効果を増強する効果も証明されています。

ノロウイルスにも効果がありますが、ノロの場合は感染力が非常に強いので感染経路を完全に絶つことが予防において最も重要です。

R1の摂取をできる限り毎日続けるとともに、以下の対策は絶対に行いましょう。

  • こまめな手洗いうがい
  • 感染者の汚物、嘔吐物に直接触れない
  • 貝類はできるだけ食べない(食べる場合はしっかり加熱する)

 

ちなみに、ノロウイルスを予防するにはR1以外にラクトフェリンの摂取も有効とされています。

ラクトフェリンは母乳に含まれるたんぱく質の一種で、ヨーグルトから摂取することもできます。

(ラクトフェリン研究の第一人者森永乳業から「ラクトフェリンヨーグルト」が販売されているので、こちらがおすすめです!)

ラクトフェリンにはR1と同じ免疫力アップの効果以外に、腸の表面をカバーして悪い細菌から身体を守る働きがあります。

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R1の効果の口コミ

風邪やインフルエンザ予防の効果的であることが分かったR1ですが、実際に食べた人の口コミからも効果が分かります。

毎日R1ヨーグルトを食べていたのですが、仕事で忙しくなり半月ほどR1ヨーグルトを食べなかったらインフルエンザにかかってしまった。(30代女性)

 

R1ヨーグルトを食べる前は年に1度は風邪をひいていましたが、3年飲み続けて37度以上の熱が出たのは1度のみ。花粉症も軽減しました。(20代男性)

 

R1を毎朝食べているおかげかは不明ですが、今まで一度もインフルエンザにかかったことがありません。腸内環境や肌の調子も良い状態で保たれています。(20代女性)

 

冬場、子供の受験シーズンに大活躍!家族全員でR1を食べ続けたおかげか、風邪を引かずに春を迎えることができました。効果は満点ですが値段が高いのがネックです。(30代女性)

もちろん、人それぞれ体質があるのでR1は誰にでも効く乳酸菌であるとはいえません。

ただ、自分に合うか合わないか確認することは誰でもできるので、風邪を引きやすい冬の間だけ試してみるのもいいかと思いますよ。

 

効果的なR1の摂取の仕方

一度摂取した乳酸菌は便と一緒に体外に排出されるので、長期間体内に留まり続けることができません。

効果を維持するためには、出来るだけ毎日摂取を続けることが大切です。

R1に限った話ではありませんが、乳酸菌を摂取するのに一番効果的なタイミングは食後です。

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空腹な状態だと胃酸が多く分泌されているので、胃酸により乳酸菌がやられてしまい腸に届きにくくなります。

時間帯は朝・昼・晩、どの食後でも構わないですが、昼食や晩飯のように外で済ますことが少ない朝食がおすすめです!

朝ごはんのあとにR1を摂取する習慣をつくりましょう。

 

まとめ

R1、気になってはいましたがヨーグルトを食べるだけでノロやインフルエンザの予防ができるのか、疑問があり挑戦できずにいました。

調べていくうちに、どうやら本当に予防ができるらしいことが分かり、とりあえずしばらく飲み続けてみることにしました。

インフルエンザやノロの予防以外に、私は毎年ひどい花粉症に悩まされているので、花粉症への効果も期待したいです(^^)/

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